Segundo o dicionário Michaelis,
Autoestima é “a aceitação que o indivíduo
tem de si mesmo”. Significando também auto
aceitação e auto respeito pela pessoa que você é.
A autoestima vai se formando durante a nossa infância e continua na
idade adulta. Todas as pessoas que convivemos desde pequenos através de incentivos
vão reforçando e criando nosso amor próprio.
Por outro lado, quando a
criança, adolescente e até adulto é tratado de forma ríspida, com indiferença,
grosserias, pessoas que todo o tempo só aponta as falhas e erros da pessoa. Esse
tipo de tratamento reforça e acaba criando uma baixa autoestima, um senso de
menos valia sentimentos negativos a respeito da pessoa que você é.
Imagine que você teve nos primeiros
anos da escola uma professora que sempre te estimulou, elogiou, fazendo
afirmações positivas sobre você. Esse comportamento dela poderá permitir um
sentimento positivo sobre a pessoa que você é.
São essas experiências em
família, na escola ou na comunidade onde vive que vai desenvolver uma visão
segura de si mesma, tendo então a sua autoestima elevada.
Imagino que grande parte das
pessoas não teve esse reforço positivo do grupo familiar em que nasceu. Muitas
vezes até por dificuldades desse grupo, problemas emocionais, financeiros ou
até porque não tiveram isso também em sua infância e adolescência.
Acredito muito nisso, só
podemos dar aquilo que temos e sabemos, se seus pais foram criados em um lar
que não tinha esse tipo reforço, fica mais difícil para eles muitas vezes agir
dessa forma, pois não foi aprendido e vivido por eles.
Mas isso não quer dizer que
você não viveu situações ou experiências que reforçaram seu amor próprio e
autoestima. Faça uma lista de quantas coisas boas você viveu na infância, na
adolescência e até mesmo na vida adulta. São essas experiências que
fazem toda a diferença para a forma como você percebe a si mesma.
Vivemos um momento em que o “culto”
a beleza chega a ser de forma exagerada e devastadora, sim porque ninguém é tão
perfeito nas fotos sem o photoshop - programa de tratamento de imagens-, e são
justamente essas fotos com muito tratamento de imagens que vendem a imagem de
que você precisa ser tão bela e tão perfeita como as modelos da capa da
revista. Será mesmo que você precisa ser assim?
E por mais que você tenha uma
boa autoestima, muitas vezes olha para o seu corpo ou qualquer outra coisa em
você que não goste e acaba permitindo que esse momento seja de insegurança a
respeito da pessoa que você é.
Como
sentir-se bem consigo mesma e elevar a sua autoestima, em
primeiro lugar você deve gostar da pessoa que você é e olhar para todas as suas
qualidades e acertos, sim acredito que você tem muitos.
Mude a forma de pensar em si
mesma e valorize a pessoa que você é. Olhe no espelho e veja a pessoa linda que
é, diga muitas vezes “eu me amo, eu me aceito como sou”, faça elogios sinceros
e verdadeiros para você.
Use e abuse de palavras
carinhosas com você mesma, pois você merece, é batalhadora, é boa em muitas
situações, isso é muito importante.
Faça pelo menos uma vez ao dia
elogios e veja quantas coisas boas você é capaz de fazer. E se mesmo assim
sentir-se que ainda não esta legal ou precisa mudar alguma coisa e não sabe por
onde começar.
Procure a psicoterapia, sim uma psicóloga pode ajudar você a compreender
melhor as suas dificuldades e como desenvolver uma autoestima elevada.
Super dica!!! Mensagem para refletir no link !!!
Beijocas,
ઇઉ Sissa Geller
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