É a arte de conhecer a si
mesmo. Quando você conhece melhor a si mesmo, consegue lidar melhor com
situações, você tem um melhor controle sobre sentimentos e emoções.
Toda mulher que tem um bom autoconhecimento,
atravessa por momentos difíceis de sua vida de uma forma mais tranquila e
equilibrada. Por exemplo, quando as coisas não saem como foi planejado, ou
quando perde o emprego.
Conhecer a si mesmo, te dá
capacidade de olhar para as situações ruins e buscar oportunidades de mudança,
entender o que não está funcionando e buscar mudar, melhorar.
Outro fator que ajuda muito é
que todas as pessoas que conhecem muito bem a si mesmo, não se deixam
influenciar por críticas, não levam para o lado pessoal, aproveitam esses
momentos para se reavaliar, reajustar.
Aprende com os erros e percebe
que os problemas são algo bom. Fonte de novos aprendizados, desafios e grandes
oportunidades para superação.
Como começar a se conhecer
melhor? Você já se pegou ansiosa ou preocupada demais com alguma situação?
Lembra como seu corpo reagia a todo esse estresse de preocupação? Seus
pensamentos ficavam em um círculo automático, pensando mil coisas, mil tragédias,
mil situações. Isso já aconteceu com você?
Perceber que você esta ansiosa
e preocupada com algo, perceber esses pensamentos que não te ajudam. E se
perguntar como eu posso resolver essa
situação?
Entender qual é de fato a raiz
do problema, sim porque quando você fica nesse círculo de pensamentos e
sentimentos você está focando na ponta do iceberg, ou seja no problema e não
na solução.
O real problema que deve ser
atacado e resolvido é tudo aquilo que esta na raiz, submerso.
Vou usar um exemplo simples,
quantas vezes você já sentiu dor de estômago, tomou remédio para tirar a dor, e
depois ela voltou, às vezes até mais forte...
Se isso já aconteceu com você e
só depois resolveu procurar um gastroenterologista para entender o que estava
acontecendo, você buscou a melhor solução, resolver o problema na raiz.
Muitas vezes ficamos perdidos
sem entender o porquê de tanto estresse, ansiedade, pensamentos automáticos que
não ajudam a melhorar as situações. Nem sempre sozinha você consegue entender
porque esta agindo assim.
Para se conhecer melhor existem
algumas técnicas para ajudar nesse processo de autoconhecimento, ver coisas que
estão digamos na nossa frente e não estamos conseguindo ver.
Um delas é um processo de
psicoterapia, através de sessões com a psicóloga é possível perceber
comportamentos, sentimentos, emoções e pensamentos automáticos que atrapalham
no seu dia a dia.
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Beijocas,
ઇઉ Sissa Geller
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