Ter uma boa saúde emocional,
não quer dizer que você está livre de doenças, envolve vários fatores além de
não estar doente, como ter boa alimentação, fazer atividade física, ter
condições de moradia, saneamento básico, ter um trabalho, ter educação, ter convívio
em sociedade e por aí vai.
Ótima saúde emocional é igual a
ter um equilíbrio em sua vida, bem estar físico, emocional e social.
Mesmo quando uma pessoa está em
sofrimento emocional e/ou mental, ela com certeza tem seu lado saudável, tem
capacidades e potencial, esse é o lado positivo, mesmo de quem está doente.
Abaixo segue as sete dicas para
manter uma boa saúde emocional!
Mude, mude
a rotina, mude hábitos, faça novos caminhos para ir e voltar do trabalho,
escola, aprenda coisas novas.
Ação, faça
atividade física, caminhada, dança, boas leituras, troque ideias sobre as
coisas que está aprendendo.
Seja
só seu, reserve alguns momentos durante seu dia, ou fim de semana,
para cuidar de você, fazer atividades que gosta, lembre-se de bons momentos de sua
vida.
Reduza
expectativas, não espere que tudo saia como planejado, ou
que todos façam as coisas como você faz. Seja mais tolerante consigo e com os
demais.
Socialize-se,
esteja com pessoas para troca de experiências, para sorrir e contar piadas,
para ajudar, busque estar próximo de pessoas alegres.
Gratidão seja
grato e busque por motivos que todos os dias você tem para agradecer, quantas
coisas boas, quantas boas oportunidades você tem na sua vida? Agradeça!
Autoconhecimento, nada
melhor do que conhecer melhor a si mesmo, com questionamentos, com pensamentos
de onde estou melhorando ou onde preciso mudar, muitas vezes é em um processo
de psicoterapia que esses insights vão acontecendo e promovendo mudanças e bem
estar.
Achou este texto útil, clique
abaixo em curtir ou compartilhe com suas amigas.
Beijocas,
ઇઉ Sissa Geller
Quer receber mais informações?
0 Comentários
