Quem nunca sentiu culpa depois
de falar alguma coisa para alguém, dizer não ou dizer sim?
A culpa é um sentimento que nos
ocorre quando acreditamos que de alguma forma fizemos algum “mal” para outras
pessoas ou para nós mesmos.
Muitas vezes deixamos de fazer
por nós para fazer pelos outros e sentimos culpa da mesma forma.
Outras vezes ela a culpa é
utilizada pelos outros para manipular a situação ou para que nos fazemos por
eles aquilo que não queremos fazer.
Quando você escuta:
“você não me ama de verdade, se
me amasse faria tudo por mim”.
“se você não fizer o que peço,
você não se importa comigo”.
“não faça isso, o que os outros
vão pensar de você”.
“você me deixa com vergonha,
não faça isso”.
“você não pode fazer isso é
contra as regras...” (regras de quem?).
“você tem que fazer tudo que eu
quero se não você não fará parte do grupo”.
“você precisa se dedicar 100%
do seu tempo para seus filhos, se não, não será uma boa mãe”.
“você deve ser uma boa mãe,
esposa, mulher e dona de casa, para que todos e inclusive seu esposo tenha
orgulho de você”.
“somente quando você passar
mais de 10 horas no trabalho dando o seu melhor, sem nunca errar, será
considerada uma boa funcionária”.
Realmente é um sentimento
prejudicial para qualquer um, imagine para nós mulheres que vivemos milhares de
papéis durante um único dia.
Nossa rotina geralmente é
sufocante, acordar cedo, arrumar as crianças, deixa-los na escola, correr para
o trabalho, muitas vezes sem tomar café da manhã, as horas correm, e quando se
vê é hora do almoço, e muitas vezes você sente-se culpada por ainda não ter
terminado um relatório, deixa o almoço pra depois...
E o dia continua a todo vapor,
e o relógio te dizendo que mais horas se passaram e você ainda no relatório,
não sabe se fica até mais tarde para terminar, se leva trabalho para casa,
novamente sente-se culpada, não dá conta de ser uma boa funcionária, outra
culpa, precisa sair correndo para pegar os filhos na escola.
Quando chega a casa “correndo”,
não tem nada para o jantar, chega nem pensa em nada, começa a fazer tudo no
automático, às crianças relutam para tomar banho, brinquedos espalhados pelo
chão.
Na hora do jantar o marido
reclama que está tudo muito salgado, que você está ainda com a roupa do
trabalho, com uma aparência estranha e sua mão cheira cebola e alho...
Essas cobranças do marido te
deixam sem chão, “você não é a mesma de antes”, “você não tem tempo para ele”, “ele
está cansado de te esperar e quando você chega só pensa em dormir”.
Você sente-se culpada o tempo
todo é como se tudo contribuísse para dar errado, ou você é mole demais que não
consegue dar conta de todas as responsabilidades que uma “mulher normal” daria
sem piscar os olhos.
Sente-se triste e confusa,
sempre correndo atrás do prejuízo, já não consegue se olhar no espelho, faz
dias que não faz as unhas, sobrancelhas e afins, sente-se feia, desajeitada,
perdida num ciclo de confusões.
Mesmo extremamente cansada não
consegue sair de toda essa rotina maluca porque se sente culpada, pensa que
todos podem te julgar como uma péssima mãe, esposa, funcionária.
Mesmo sem energia nenhuma para
cuidar do outro você continua fazendo, continua sentindo se culpada.
Ufa... Respira se não a gente
pira o cabeção!!!
Mulher lindona, você não pode
carregar a culpa do mundo, se uma bomba cai lá no oriente médio, você não é a
culpada. Parece um exemplo maluco, mas não é.
Quantas vezes você já sentiu e
aceitou a culpa por coisas que não fez? Imagino que muitas vezes.
Somos responsáveis pelo o que
dizemos e fazemos, mas como o outro se sente é um problema dele. Se o
outro não sabe lidar com o não e não gostou da sua resposta, não se sinta
culpada, ele o outro é quem precisa aprender a lidar com os não da vida, com
suas frustrações.
Você deve estar bem consigo
mesma em primeiro lugar. Quando você cuida bem de você, quando você é a prioridade
na sua vida, você conseguirá cuidar bem dos outros.
Quantas vezes você quer abraçar
tudo e resolver os problemas dos outros, assim fica difícil, dar conta de tudo
e fica fácil saturar-se levando ao cansaço e estresse.
Muitas vezes erramos e sentimos
culpa, mas na verdade posso aprender com o erro, eu gosto de pensar que culpa é
a falta de habilidade de lidar com
algo, habilidade envolve prática, quanto mais você fizer algo, mais pratica e
habilidade terá e com isso reduzirá a sua culpa.
Exemplo não existe manual de
como viver um casamento ideal, mas não perfeito, tampouco existe manuais sobre
como criar e desenvolver filhos para a vida, e confesso se tivesse ninguém ia
ler, a gente não lê nem manual de celular que é algo que hoje em dia não
vivemos sem.
Por isso compartilhe suas
dúvidas, peça ajuda, nunca faça tudo sozinha, divida tarefas entre você e os
funcionários, veja em que cada um é bom e pode te ajudar, para que a equipe
flua e consiga bater as metas.
Peça ajuda para o maridão, ele
também deve participar, se mesmo assim não dá pra assumir tudo, conversem sobre
ter uma ajudante em casa ou com as crianças.
Sinta-se presente com os
filhos, mesmo que você conseguir algumas vezes por semana brincar com eles por
quinze minutos, mas que seja de qualidade e total atenção por eles, já está
valendo a pena. Fará toda a diferença ao invés de você estar com eles mas
fazendo relatório da empresa.
Tenha um dia do “namoro” do
casal, deixe sim os filhos com os avós, tios ou quem sabe uma babá, eles não
vão se frustrar pra sempre porque os pais precisam de um tempo para se curtirem.
Aliás os avós agradecem essa oportunidade e é muito saudável para eles e para
as crianças ter esse contato em família.
Descanse, faça nada, nadinha de
nada, exatamente assim, é extremamente importante para que você tenha energia
para os próximos dias ter essa pausa para si.
“Um
ex-associado meu toma, regularmente uma vez por mês, 72 horas de férias, que
passa com a esposa, fora da cidade. Verificou ele que esse afastamento
periódico aumentava sua capacidade mental, tornando-o, portanto, mais útil aos
seus clientes. Quando encontrar um obstáculo, não abandone totalmente um
projeto. Recue um pouco e refresque-se mentalmente. Faça qualquer coisa
simples, tal como ouvir um pouco de música, fazer um passeio ou tirar um
cochilo. Então, quando você se dedicar novamente a ele, muitas vezes a solução
aparece antes que você se dê conta.” David J. Schwartz, A mágica de
pensar grande.
Faça algo por si, vá ver suas
amigas, faça uma massagem, marque uma hora na manicure e afins, caminhe na grama,
sente em uma sombra de árvore, ou veja um filme favorito ou fique algumas horas
vendo uma série que você curte e já não vê faz anos...
Essas ações vão fazer você
cuidar de você, da pessoa mais importante da sua vida, vão te dar forças para
enfrentar o dia a dia com mais tranquilidade e resiliência. Não sentirá tanto o
desgaste dessa rotina que nós mulheres vivemos.
Quando o sentimento de culpa
vier, mesmo que você não fez nada de errado ou não cedeu a pressão dos outros.
Pergunte-se:
Você deu o seu máximo para dar
certo aquela coisa ou situação?
Fez tudo que podia e estava ao
seu alcance? O
Você pesou as vantagens e
desvantagens?
Você está “colocando” a culpa
em alguém porque não conseguiu fazer?
Você está se culpando porque
não deu conta?
Não dependia somente de você e
mesmo assim você sente-se culpada?
Você consegue questionar-se e
questionar o outro quando o outro está tentando colocar a culpa ou fazer você
sentir-se culpada?
De zero a dez será que você
realmente tem culpa do que o outro sentiu?
De zero a dez será que você é responsável
pelos sentimentos dos outros?
Se você realmente não tem culpa
e não depende de você satisfazer todas as demandas e vontades do outro.
Desencana, segue a sua vida,
esquece tudo isso e vai ser feliz!
Essa é a melhor forma de
superar e lidar com o sentimento de culpa, fazer questionamentos, confrontar.
Ter uma boa conversa com o
outro depois de todas essas reflexões, como explicar que você naquele momento
não tinha condições de ajudá-lo por isso disse não e na verdade você também estava
naquele momento precisando de ajuda.
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pessoas, compartilhe!
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Gratidão
Beijocas
ઇઉ Sissa Geller
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