GOSTAR DE SI MESMA + ACREDITAR
NO SEU POTENCIAL (AUTOCONFIANÇA) + RESPEITAR A SI MESMA = Autoestima Elevada.
Coloquei em letras garrafais
porque desejo que você lembre todo dia ao se olhar no espelho e dizer
mentalmente ou em voz alta para si mesma Mulher, “Sou linda, gostosa, maravilhosa, que mulherão da “porra” eu sou”.
Desculpe o palavrão, mas quando
você se olhar assim no espelho independente da roupa estar legal, seu cabelo
sem frizz, ou peso “ideal” não estiver ok na balança, ou seja, lá o que for sim
porque não é um cabelo bagunçado que define quem você é tão pouco seu peso!
Imaginando que viver com
autoestima baixa é como se o mundo todo fosse assustador e você está sozinha
ouvindo barulho e andando com lanterna no escuro, morrendo de medo.
Mas preciso te dizer que a vida
é muito mais que isso, não existe padrão de beleza, de corpo, ahhhh, já falei
aqui ninguém é igual a ninguém e essa é a graça de ser humano, pensa em um monte
de robô tudo igualzinho, ah que coisa mais sem graça e cor. Sem vida, a graça
da vida é exatamente essa, tudo diferente, cada um do seu jeito. Seja você
mulher!
Para não falar em culpa, que
confesso que é falta de habilidade, quando você exercita as palavras mágicas
eleitas por mim de 2018 (treinar, treinar e treinar), você ganha habilidade, autoconfiança
e segue a vida.
Agora vamos combinar que
autojulgamento e autorrejeição acaba com qualquer um, sim só trás sofrimento e
dor. E toda vez que você se protege e evita sofrer, porque não confia em si
mesma, você mulher não assume riscos, não vive momentos em sua vida, deixa
oportunidades passar em branco por medo de fracassar.
Como não dá para voltar atrás e
moldar a sua “massinha” da autoestima lá na sua infância, o que você pode fazer
agora para se amar muitos mais, para acreditar em si e respeitar a pessoa mais
importante da sua vida, mulher! Você!
A autoestima está relacionada
como a forma que você percebe o mundo e como você se vê, com os pensamentos que
você rega todos os dias. Aquela velha história como você vê o copo? Quem tem
autoestima elevada, toma a água, não fica se questionando se ele está meio
cheio ou meio vazio. Quero mesmo é matar a minha sede!
A sua coleção de vivência
durante sua vida até aqui, como foi? As relações que viveu sejam elas familiar,
amigos, trabalho e relacionamentos amorosos estavam regados de mensagens
positivas: (com elogios sinceros, com agradecimentos, com incentivos, com
persistência, com estímulos e que valorizavam você e seus comportamentos).
Seguem algumas mensagens
negativas: (críticas, mesmo quando acertava, sem incentivo, sem estímulos,
desvalorização da pessoa que você é, agressões verbais, como você é burra,
feia, gorda, magra, você é frígida, você nunca demonstra excitação por mim,
você nunca faz o que quero (essa é frase típica que confesso não gostar, quando
ouvimos isso dos outros, dá a sensação que só vamos ser aceitas ou “perfeitas”
quando estamos fazendo tudo o que os outros querem, desrespeitando assim novas
vontades e desejos).
Como aceitar seu corpo como
você é? Começar lembrando que seu corpo conta a sua história, alegrias,
tristezas, erros, aprendizados e superações.
Vou pedir para você pegar
caneta e papel, pode ser canetinha colorida ou lápis. Escreva os fatos que
podem ter influenciado na sua percepção corporal e qual era a imagem corporal
que você tinha mental e real.
INFÂNCIA
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IDADE ADULTA
|
||
ADOLECÊNCIA
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DIAS ATUAIS
|
Imagem corporal:
Acontecimento:
Lembrando que toda vez que você
tem uma imagem negativa a respeito de si mesmo, essa imagem atrapalha em outras
áreas da sua vida.
Escreva
as palavras negativas a respeito de si mesmo:
|
Escreva
as palavras negativas que escuta dos outros:
|
Escreva
palavras CARINHOSAS que você deve dizer a si mesma muitas vezes ao dia!
|
Lembre-se: toda vez que você
mulher tem um pensamento negativo a respeito de si mesmo, não quer dizer que
ele é real, sentir-se feia é bem diferente de ser feia. Quando diz que é,
parece que a coisa não muda, agora quando está, é algo temporário que pode ser
resolvido, como: hoje eu estou
doente, bem diferente de eu sou
doente.
Lembre-se de tratar-se com
carinho e amor, todos os dias, muitas vezes ao dia.
Quando você está nervosa,
agitada ou de TPM, tudo fica muito mais difícil, é como se a gente estivesse
com os olhos vendados, nestes momentos permita-se dar uma pausa, faça algo que
goste, busque um relaxamento, mesmo que seja ouvir a sua música favorita várias
vezes e dançar sozinha no seu quarto, ou vá dar muitas gargalhadas com aquela
sua amiga que te faz rir, abuse da sua imaginação.
Porque é nestes momentos de
estresse que não conseguimos filtrar aquelas “coisas” que acreditamos serem as
nossas falhas, e aí para cair em tentação e insultar-se é uma porta aberta.
E para finalizar vamos falar
dos seus valores, você sabe quais são os seus?
Desafios
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Rotina
|
Comprometimento consigo mesmo
|
Excelência
|
Aceitação social
|
Sucesso
|
Reconhecimento
|
Individualidade
|
Autonomia
|
Poder
|
Competividade
|
|
Harmonia
|
Dedicação
|
Comprometimento com o próximo
|
Fama
|
Aventura
|
Criatividade
|
Previsibilidade
|
Compaixão
|
Solidariedade
|
Religião
|
Estabilidade
|
Reputação
|
Ética
|
Audácia
|
Responsabilidade
|
Ordem/organização
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Família
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Prestígio
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Mudança/variedade
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Honestidade
|
Justiça
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Humor
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Ambição
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Segurança
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Lazer
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Sinceridade
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Amor
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Liberdade
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Paz
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Conforto
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Aparência
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Crescimento contínuo
|
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Gratidão
Beijocas
ઇઉ Sissa Geller|Silvana Souza de
Sá
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