Quando o trabalho te faz
adoecer é hora de repensar a sua vida profissional em vários âmbitos.
Passamos 40 horas semanais no
trabalho sem contar com hora extra e quando você passa horas em casa fazendo o
trabalho estilo “lição de casa”.
Não estou contando as mais ou
menos 4 horas de trânsito para ir e vim do mesmo.
Não sendo muito boa em matemática
posso dizer que passamos dois terço do nosso tempo no trabalho, certeza que você
passa mais tempo nele do que com a sua família.
Dividindo o tempo que lhe resta
para dormir, estar em família, se sobra algum tempo para si mesma, geralmente é
quase raro.
Muitas vezes você se percebe em
um poço sem fundo sem saber para onde ir, já não sente a mesma alegria de
antes, se dá conta que estacionou neste mesmo trabalho por muitos anos, criou raízes
e agora não sabe por onde recomeçar.
Parou de atualizar seu
currículo, não frequentando cursos, palestras para inovar no seu trabalho.
Agora é preciso traçar novas
rotas e elas não serão tão tranquilas, afinal mar calmo não faz de você um bom
marinheiro.
Quando você também tem desvio
de função ou porque é centralizadora ou porque não sabe dizer não e vai
aceitando fazer o trabalho dos outros e os seus também. Existem empresas que
contratam uma pessoa para fazer o trabalho de três!!!
Também existem aqueles momentos
em que você não aguenta mais a convivência com chefe que faz assédio moral ou
as piadinhas de sempre dos colegas do trabalho.
Você muitas vezes ignora os
sinais ou fica tão assustada por não saber o que fazer que uma hora você acaba “surtando”,
tem uma crise de choro, ou simplesmente não consegue se arrumar mais para ir ao
trabalho, seu desejo é sempre que chegue o fim de semana, mas quando vai chegando
domingo de noite, seu tormento recomeça.
Parece que não tem mais cor ou
sentido fazer o que faz todos os dias, essa sensação a cada dia que passa, vai
deixando a gente mais triste, mais sem graça.
"Quando todos os dias
ficam iguais, é porque deixamos de perceber as coisas boas que aparecem em
nossas vidas". Paulo Coelho
Existe uma síndrome, chamada síndrome
de Burnout, ela é caracterizada pelo cansaço físico e mental em relação à vida
profissional.
Alguns sintomas físicos da
Síndrome de Burnout:
Cansaço, problemas gastrointestinais,
dor de cabeça, dores musculares, enxaqueca, insônia, palpitação, pressão alta,
sudorese, irritabilidade.
Alguns sintomas emocionais da
Síndrome de Burnout:
Sentimento de que está fazendo
um péssimo trabalho, agressividade, ansiedade, baixa autoestima, esgotamento,
impotência, dificuldades na memória, alternância no humor, pessimismo.
O que fazer quando chegar neste
nível e não saber para que lado correr?
A primeira coisa a fazer é
reconhecer esses cansaços e buscar ajuda médica, psicológica, fazer atividade
física e alguma atividade que gera prazer e bem-estar, aquelas mesma que você
pode passar horas fazendo e não percebe as horas passando.
Agende para você horários para cuidar de si mesma, uma vez por semana, faça massagem, ou qualquer atividade relaxante.
Agende para você horários para cuidar de si mesma, uma vez por semana, faça massagem, ou qualquer atividade relaxante.
Para mudar de trabalho ou de
profissão a situação muda, vai ter que fazer cursos, palestras, aperfeiçoar seu
currículo e a si mesma.
Comece assistindo palestras de
seu interesse, faça novas amizades, converse com pessoas que já fazem o que você
deseja fazer a partir de agora.
Faça cursos pequenos, aqueles
que duram horas, meses ou cursos de extensão. Quem sabe uma pós-graduação ou
quem sabe uma nova graduação.
E questionar-se o tempo todo,
quais são seus talentos, quais são as coisas que você ama fazer e passaria o
resto da sua vida fazendo com amor e prazer?
O que motiva você ir além?
O que você estará fazendo daqui alguns anos?
O que devo melhorar?
O que farei com os meus aprendizados?
O que devo parar de fazer?
Quais são meus 3 valores principais?
Seu atual trabalho está relacionado com os seus valores?
Se a sua rotina é casa para o trabalho e do trabalho para
casa, é hora de repensar a sua vida profissional.
Por favor, faça um favor se cuide com carinho, não deixe o seu trabalho tirar você do seu equilíbrio!
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Gratidão
Beijocas
ઇઉ Sissa Geller|Silvana Souza de
Sá
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