Quando você começa a olhar o
lado positivo do dia, mesmo ele sendo caótico.
Quando você fica feliz com
coisas simples ou bobas.
Quando você simplesmente para,
respira e agradece!
Muitas vezes questionamos como
é possível agradecer quando tudo dá errado, quando falamos bem alto todas as
coisas que não estamos gostando na nossa vida, o desabafo chega a ser pesado...
Quem nunca reclamou da vida?
Quem nunca achou que não teria solução para os problemas, que às vezes tendem a
crescer cada vez mais? Que atire a primeira pedra...
Quando eu comecei a trabalhar a
gratidão na minha vida foi bem interessante, primeiro eu li um livro e ele
falava sobre a gratidão, escrever uma carta para alguém que você foi grato e
eles faziam uma experiência de fazer a noite da gratidão, onde a carta é
entregue para a pessoa. O livro se chama Felicidade Autêntica, Seligman.
Depois comprei um livro em que
não mencionava logo de cara que falaria de gratidão e novamente lá estava ela.
O livro é a Ciência da Felicidade, ele tem um capítulo sobre gratidão, o exercício
proposto é de cada membro da família antes do jantar falar 3 coisas pelo que
foi grato durante o dia. Foi feito um estudo e descobriram muitas mudanças na
vida dessas pessoas que estavam praticando a gratidão por mais de um mês.
Depois de ler esses livros fui
pesquisar sobre gratidão no facebook, descobri um grupo em que as pessoas
faziam ciclos de 21 dias dizendo o porque estavam gratos.
Comecei a agradecer, confesso
que foi muito difícil chegar ao final do dia e observar o motivo para ser
grata. (Hoje olhando para trás percebo o quanto eu era besta e que eu tinha e
sempre tenho muitos motivos para ser grata).
Mesmo sendo difícil eu
agradecia de uma forma bem tímida. Quando mais eu agradecia, mais fácil ia
ficando observar os motivos para agradecer.
Não dá para esperar a
tempestade passar para só então eu ser grato, não é assim que funciona. Esperar
as coisas que eu crio expectativa que vão me fazer feliz pra só então
agradecer. Não espere por isso.
E eu comecei a pensar que agradecer
por 21 dias era muito pouco, decidi que agradeceria 365 dias.
A gratidão vai se tornando “orgânica”
na sua vida, às vezes uma carona depois de um dia exaustivo, você para e pensa:
gratidão.
No meio do dia acontece algo e
você silenciosamente agradece.
Uma batida de ônibus que você
percebe que maior foi o susto e o barulho, ninguém se machucou, motivo para
agradecer!
As coisas vão fluindo como a
água no leito de um rio. Quanto mais você agradece mais você tem para
agradecer.
A gratidão começa a ganhar
espaço, a ser contagiante na sua vida.
A experiência que eu tenho hoje
é que quanto mais eu agradeço, mais e mais coisas interessantes aparecem diante
de mim para que eu possa agradecer, isso vai me deixando cada vez mais feliz,
cada pequena coisa, cada pequeno passo. Cada pequena vitória vai fazendo a vida
mais colorida.
“Escolha uma pessoa importante
para você por ter feito uma grande diferença positiva na sua vida, mas a quem
nunca tenha expressado gratidão. (Não confunda essa escolha com um recente amor
romântico nem pene na possibilidade de ganhos futuros). Escreva um testemunho
de tamanho suficiente para encher uma página... Convide a pessoa para ir até a
sua casa ou vá até a cada dela. É importante que seja feito pessoalmente, não
por escrito ou por telefone. Não informe com antecedência o motivo da visita;
um simples “quero te ver” é suficiente. Vinho e queijo não tem importância, mas
vale a pena ter uma versão escrita oferecer como lembrança do momento. Depois das
conversas iniciais, dê seu testemunho com calma, em voz alta, com expressão e
olho no olho. Então, espere pela reação. Relembre com aquela pessoa os fatos
que a fizeram tão importante para você.” Martin E. P. Seligman, Felicidade
Autêntica.
A carta de gratidão também pode
ser feita para alguém que não está mais vivo, você pode ler alto ou
simplesmente escrever.
Você também pode fazer a carta
e não enviar para a pessoa. O ato de escrever vai ajudar muito.
Por que você é grato hoje?
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Gratidão
Beijocas
ઇઉ Sissa Geller|Silvana Souza de
Sá
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