Exatamente só conversa não
resolve mesmo, mesmo sem terapia, o foco, o pulo do gato é focar em ação,
quanto mais você agir na sua vida, planejar,
analisar, comunicar-se juntamente com ação
o resultado é certo, mudança de vida.
Sim ainda existe um preconceito
gigante, às vezes escuto no ônibus, no metrô ou em alguma sala de espera da
vida, as pessoas dizendo que remédio psiquiátrico é pra louco, “só louco toma
gardenal”, que ir nesse tipo de médico é fim de carreira e que quem frequenta
um psicólogo tem problema de cabeça.
Embora muitas personalidades
nacionais e internacionais relatem suas histórias de vida e dificuldades,
mostrando o quanto foi importante ter feito ou ainda fazer terapia, existe esse
grande estigma, que depressão, ansiedade e outras doenças são frescuras, falta
de ter o que fazer, “levanta dessa cama” como se a pessoa fosse preguiçosa.
Mas é real gente, quando existe
um desequilíbrio no nosso cérebro ou até mesmo causado por questões biológicas,
como tireoide, falta de vitamina d ou questões hormonais nas mulheres, podem alterar o nosso humor.
Quando estamos nesse desequilíbrio,
fica mais difícil lidar com os problemas do dia a dia, ter jogo de cintura,
focar e lidar com os altos e baixos da vida, todo mundo tem esses momentos.
Pra nós mulheres vivemos todo
mês uma avalanche de sentimentos e emoções na época da TPM, a dica aqui é
marcar no calendário amarelo fosforescente essa semana, e entender que nestes momentos
você terá mais sensibilidade, as coisas que geralmente não te irritam, nesta
fase vai irritar muito fácil, sinalize para as pessoas próximas para ter mais
paciência contigo nestas semanas.
E afinal quais são os possíveis
efeitos da psicoterapia? Pensando em uma pessoa que é muito tímida, tem
dificuldade de se relacionar com as pessoas e apresenta falha na sua
comunicação assertiva. Essa pessoa aprende a ser mais independente, sair mais
de casa só, consegue iniciar e manter conversa com outras pessoas que não são do
seu meio e até fazer novas amizades.
Pacientes com questões de
ansiedade e pânico aprendem muitas coisas, inclusive a manter a calma, aprendem
a respirar e ao enfrentar uma crise de ansiedade ou pânico conseguem manter o
jogo de cintura, ou seja, o equilíbrio.
Geralmente o paciente está em
um lugar público, com muitas pessoas em volta, indo e vindo, falando alto,
dando risadas, para alguém que tem pânico, esses lugares a principio são
assustadores, pior que filme de terror hard.
Alguns ainda precisam tomam a
medicação correta justamente com o médico psiquiatra e aprendem a ter um
autoconhecimento a respeito do seu corpo e de possíveis coisas que podem fazer
com que tenham uma nova crise de pânico.
Depois de algum tempo de psicoterapia
os pacientes conseguem sair dessa situação aversiva e mantém a calma fazendo
com que todos os sintomas da ansiedade ou do pânico vão diminuindo como passar
do tempo.
Pacientes que muitas vezes tem
algum transtorno e sentem-se desajustados diante da vida, perdidos, muitas
vezes frustrados porque outras pessoas “deram certo” e eles não. Como por
exemplo, questões com TDAH, geralmente são hiperativos, tem dificuldade ou de
aprender, manter a informação e manter o foco. Nem todos os pacientes, mas alguns
além de um transtorno ainda têm questões ou de ansiedade ou depressão.
Pessoas que muitas vezes não conseguem
manter um emprego, ou sair de casa. Após algum tempo de psicoterapia e
tratamento medicamentoso com o psiquiatra, eles conseguem aos poucos, um passo
por vez, ir retomando a vida.
Outros pacientes que por medo
acabam aprendendo a lidar mesmo com o medo e enfrentar situações que temem, ou
acreditam que não são bons o suficiente, eles sentem-se orgulhosos de ter percebido
que tudo que imaginava a respeito de si, não é verdade, coisas como “sou um
fracassado”, “nunca vou me manter num emprego”, “não sei fazer nada, nunca vão
me contratar”, eles percebem que podem sim aprender e desenvolver um bom
trabalho com dedicação e treino.
Questões voltadas para
agressividade e raiva, pessoas que muitas vezes só pensam que tudo deva ser
feito do seu jeito, ou agem de forma explosiva, compram brigas dos outros, eles
geralmente tem baixa resistência para lidar com a frustração, aprendem a lidar
com erra raiva e agressividade, começam a ouvir mais os outros, ouvir a si
mesmo.
Muitas vezes a cena real que
aconteceu diante de nossa vida é transformada, ou seja, distorcida por nós,
fazemos isso porque temos um “filtro” interno que muitas vezes só percebe o
lado negativo das coisas, e baseado nisso acabamos reagindo de uma forma em que
batemos primeiro para perguntar depois.
A psicoterapia é um momento de autoconhecimento,
você consegue se ouvir, consegue perceber quais comportamentos estão
atrapalhando a sua vida. Como por exemplo, se você quer emagrecer e todos os
dias passa em frente a uma padaria e não resiste acaba comprando algo fora da
sua dieta, esse comportamento está atrapalhando ou ajudando você? Atrapalhando com
certeza, mas muitas vezes você nem se dá conta disso.
Ela também te ajuda a perceber
seus pensamentos automáticos,
aqueles mesmo que pipocam na sua cabeça sem que você permita, quando percebe já
pensou e muitas vezes já agiu baseado em um pensamento que não é verdadeiro,
ele é na verdade limitador. Muitas vezes temos esses pensamentos e não
percebemos, são eles: “sou fracassado”, “não faço nada certo”, “sou burro”, “ninguém
gosta de mim” e por aí vai.
Através da psicoterapia é possível
entrar em contato com essas questões, trabalhar o seu autoconhecimento que é conhecer
a si mesmo e ter uma melhor qualidade de vida.
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ઇઉ Sissa Geller|Silvana Souza de
Sá
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