Existem muitas emoções, as
básicas ou principais são elas, alegria, medo, tristeza, amor, nojo e raiva.
Segundo o dicionário online,
quando sentimos raiva: “Comportamento repleto de fúria, demonstrado pelo
excesso de agressividade; ira: falava com raiva. Sentimento de irritação; ódio:
tinha raiva de baratas. Expressão de aversão ou relutância; frustração: raiva
do trabalho! Sensação de repugnância; repulsão. Excesso de apetite; vontade
intensa”.
Quando sentimos raiva de algo
ou alguém temos pensamentos automáticos
como: “estou sendo lesado”, “estou sendo prejudicado”.
Ela mexe com todo o nosso organismo,
alguns ficam vermelhos, parece que o sangue fica quente, outros ficam agitados,
falam sem pensar e agem sem medir as consequências, podemos sentir o coração
disparar e muitas vezes a reação é bater, gritar ou quebrar algo.
A sensação que passa diante de
nós, na raiva, no aborrecimento ou na cólera, é que algo (reforço positivo)
está sendo retirado de nós ou de nossas vidas.
Lembra aí a última vez que você
sentiu raiva? Qual foi a situação? Você
lembra o que aconteceu pra deixar
você com raiva? Quais foram às sensações
físicas em seu corpo? O que passava
pela sua cabeça neste momento da raiva? O que você fez neste momento, como se
comportou?
E depois por quanto tempo você
ficou com toda essa sensação ruim no seu corpo, nos seus pensamentos?
Algumas pessoas dizem que
sentir raiva e agir como tsunami, afogando todo mundo a sua volta, é como
segurar um carvão acesso e desejar que o outro (que você imagina que fez você
sentir raiva) vai se queimar, ou tomar um copo cheio do veneno mais poderoso
acreditando que o outro vai morrer, só que não acontece assim.
As situações são incontroláveis,
isso ocorre quando você tem um filho, ele começa a fazer escolhas que não
necessariamente são as que você quer que ele faça você não controla o tempo,
muitas vezes nem a sua agenda, quando você programa várias coisas e elas não
saem como planejado, não controlamos o tempo e tampouco quando vamos morrer.
Mas te confesso que viver com
raiva o tempo todo pode acelerar a sua viagem de volta. A raiva o tempo todo
pode causar problemas cardíacos (aja
coração pra aguentar sua raiva diária).
Questões digestivas imagine que com raiva na sua vida, digerir as coisas fica
bem mais difícil, oras, oras, mas por quê? Porque com raiva seu corpo deixa de
fazer o processo digestivo como manda o figurino.
Com certeza terá dor de cabeça ou até questões de bruxismo, a raiva gera uma tensão no seu corpo absurdo, você não
faz ideia de como ele faz para manter o funcionamento do corpo.
Pode ter sim ganho de peso, porque também é liberado
no organismo através da raiva, muito cortisol, é nada mais nada menos que o
hormônio do estresse, você pode tentar na imaginação devorar a pessoa e quando
vê já comeu muito além do que precisava.
Derrame,
quantas pessoas com uma boa qualidade de vida, atividade física, boa
alimentação, exames de rotinas tudo ok, já tiveram um derrame mesmo com pouca
idade? Sim ela de novo, interfere na nossa circulação sanguínea, nas questões
da nossa pressão arterial e tudo mais.
E também isolamento social ou falsas amizades, as pessoas ficam contigo por
medo, não porque gostam de estar contigo e da sua companhia. É muito difícil conviver
com uma pessoa que reclama de tudo, nunca está satisfeita e sempre responde de
uma forma agressiva, raivosa quando as coisas não saem exatamente como o outro
milimetricamente programou.
Como lidar com tudo isso? Primeiro
passo, perceber-se com raiva, segundo, aceitar que nem tudo sai exatamente como
queremos, aceitar que não deu dessa vez, verificar o que você pode fazer agora
ou se não pode fazer buscar se distrair com outras coisas.
Enquanto você não reconhecer
que age com raiva em grande parte das situações que você vive, será muito difícil
perceber alguma melhora, só podemos mudar algo ou solucionar quando
reconhecemos que temos um problema.
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Permita-se errar, permita que
os outros errem, afinal de contas somos humanos e não perfeitos. Quais são as
alternativas? Se não têm alternativas, nada deve ser feito a respeito dessa
situação.
Respira fundo
depois do primeiro sinal de raiva. Tome água,
vá dar uma volta. Espere alguns minutos, horas ou até um dia, porque daí a
raiva vai passar e você vai conseguir ver as coisas com clareza.
Vou repetir, porque pareço
vitrola veia rs, falta de comunicação
assertiva também faz você sentir raiva, quantos falhas na comunicação faz você
entender as coisas erradas? Quantas vezes o outro disse algo e você imaginou
outro algo? Muitas! Certamente.
E pra fechar esse texto, porque
não o quero gigante. O mundo pode estar um caos, mas você pode ter o
autocontrole em suas mãos, não é o que acontece, a situação geralmente é neutra,
como você reage a ela é que dá o tom, você pode reagir bem e ficar bem consigo
mesmo, ou reagir de forma agressiva com raiva e causar todo esse desiquilíbrio físico
e emocional pra si.
Sempre
existem dois ou mais caminhos, quem decide por onde seguir é você!
Super dica de filme:
Divertidamente
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Gratidão
Beijocas
ઇઉ Sissa Geller|Silvana Souza de
Sá
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