Espero que você Mulher tenha
curtido as festas de fim de ano, o fim de semana e quem conseguiu folgar, tirar
umas férias que tenha sido tudo muito legal.
Oficialmente hoje recomeço os
atendimentos no consultório!
E vamos falar de autoestima?
Como está a sua? Vou relembrar só pra você lembrar também, que autoestima é
exatamente como eu me vejo como me aceito, como respeito a minha opinião, o
quanto acredito em mim. Olhando bem para como me vejo como vejo o outro e como
vejo o futuro.
Como você está se tratando? E deixando
o outro te tratar também?
Já fez um carinho no seu corpo?
Cuidou dos seus cabelos? Colocou uma roupa que cai bem no seu estilo de corpo? Olhou
com carinho no espelho e viu a pessoa fantástica que você é?
Tudo isso faz parte de cuidar
da sua autoestima falando principalmente em relação ao seu corpo. Percebo que
falar do corpo ainda é uma grande dificuldade das pessoas.
Eu mesma pela primeira vez fui
à praia e me dei conta que pela primeira vez não fiquei com vergonha do meu
corpo magrelo, tampouco branquelo. Andei de biquíni, andei de canga, e em
momento algum estava com vergonha do corpo que tenho. Não sofre com o corpo só
quem está acima do peso, quem é magro também sofre.
Quando a sua autoestima está
elevada, é muito mais fácil encarar as dificuldades, desafios que a vida vai
trazer, imagino que se tudo fosse perfeito seria muito tedioso.
Por isso acredito que vamos
enfrentar muitos desafios e juntos trarão pra nós muitos aprendizados e
superações, como você está se preparando para enfrentar?
Quais são seus planejamentos
para 2019, quais sonhos você vem já alguns anos guardando no baú para um dia
realizar? Será que esse dia pode ser agora?
Existem várias formas de
planejar um bom ano com muitas atividades prazerosas e
atividades que fazem você cuidar da sua vida, corpo, mental, espiritual e
emocional, qual delas você quer colocar em ação?
Você pode fazer um projeto
clique aqui para baixar!
Você pode fazer uma lista de
metas mensal!(lembrando que deve ponderar muito bem o que consegue dar conta,
nada de metas impossíveis para não gerar frustração).
Você pode fazer uma Mandala, você
vai precisar de cola, revistas velhas, canetinhas, tesoura e cartolina. Você
deve cortar um círculo na cartolina, pensar nas metas para 2019, colar uma foto
sua no meio do círculo/mandala, e ir recortando nas revistas velhas fotos de
coisas que lembram as suas metas, tudo que você quer conquistar nesse ano. Depois
de tudo colado, você deve colocar no seu quarto em um lugar que sempre consegue
visualizar a mandala.
Pode ser também um cofrinho com
um lembrete, como: “Férias”, “Viagem para...”, “Carro novo”, e vocês vão
investindo em guardar um dinheiro legal neste cofrinho para alcançar algum
sonho/meta!
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| (Foto: Guilherme Fernandes/ZAP em Casa) |
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| https://www.elo7.com.br/quadro-cofre-viagem/dp/83D872 |
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| https://www.mobly.com.br/quadro-cofre-em-madeira-grandes-sonhos-tabaco-490982.html |
Muito importante escrever sonhos/metas em um papel, verifique a sua situação atual e o que deseja melhorar, e quais ações são necessárias para que essa mudança ocorra, faça planilhas para se organizar, olhe sempre seu avanço, mesmo que ele seja um passo cada dia, estabeleça prazos, curtos, médios e longos para suas metas, anota cada pequena ação que você deve fazer e anote sua conclusão.
Vale a pena colocar uma viagem,
um curso/palestra ou qualquer outra coisa que desenvolve você na área
profissional, vale colocar alguma atividade física que seja tranquilo fazer e
escolha um horário que seja compatível com seu estilo de vida, pense em metas
espirituais e alguma para cuidar do seu emocional. Você também pode colocar
lugares para conhecer que sejam próximos e valores acessíveis, livros pra ler,
filmes para assistir, amigos para visitar e por aí vai...
Não fique triste caso precise refazer
as metas, as ações ou mudar de rota, isso faz parte de todo planejamento,
muitas vezes fazemos muitos planejamentos e nem tudo sai exatamente como
planejamos.
5 passos para realizar qualquer
objetivo na sua vida:
1 saber o que quer
2 reunir recursos
3 achar parceiros (se for preciso)
4 planejar
5 executar!
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esse texto foi útil para você ou se você imagina que pode ser útil para outras
pessoas, compartilhe!
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Gratidão
Beijocas
ઇઉ Sissa Geller|Silvana Souza de
Sá
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