Você já parou pra pensar que
todas as vezes que você sente raiva, ódio, mágoa ou qualquer outro sentimento
que deixa você fora de si, você está deixando seu corpo em um estado de alerta
geral.
Gera tensão no seu corpo, atrapalhando
o fluxo sanguíneo, aumentando sua pressão arterial, elevando o seu colesterol, gerando
dificuldades na sua memória, aumenta o risco de diabetes e deixando em baixa
seu sistema imunológico.
Escrevendo assim parece que a situação
não é tão grave, mas vamos organizar as coisas, viver dessa forma sobre
estresse, raiva, ódio, e afins por 365 dias ao ano, sem férias, sem atividade
física, sem atividades relaxantes ou prazerosas.
Concorda comigo que gera um
desgaste imenso no seu corpo?
É como se seu corpo trabalhasse
o tempo todo além do que pode fazer, ficando sempre em alerta, sempre sob
pressão. Imagine você trabalhando 24 horas por dias todos os dias sem
descansar, sem comer, sem dormir, sem tomar banho, somente trabalhando sem
parar....
Inclusive quando dorme não
consegue descansar, porque a qualquer momento qualquer coisa pode acontecer,
seu corpo não sabe o que é descanso, está sempre correndo sem parar a mais de
220 km/h. Sempre em alerta.
Várias pesquisas científicas
indicam que muitas doenças são causadas devido o nosso emocional deixar o
sistema do corpo humano confuso, se fossemos um computador, estaríamos com um
vírus, e o computador fica lento e tenta o tempo todo matar o vírus e ele não
sai.
Nessas pesquisas descobriram
que frente às dificuldades, é vamos combinar que ninguém é melhor que ninguém,
todo mundo tem problemas, e problemas superados, são lições aprendidas e temos
oportunidades de evoluir como pessoas.
Quem consegue diante de
situações problemas verem a vida com um olhar otimista, consegue desabafar, buscar soluções para resoluções dos
problemas, fazem parte de grupo de apoio ou psicoterapia, tem uma melhor
resposta para tratamentos médicos, cirurgias, são menos propensos a ficar
doentes e encaram a vida de uma forma diferente, vivem mais do que os
pessimistas, que carregam ódio e mágoa infinitos.
Vou chamar os pessimistas de grupo B, eles além de
viver como panelas de pressão prontos pra estourar a qualquer momento, ficam
tensos, estressados, momentos de raiva geram uma bagunça dentro do organismo
deles, eles tem um olhar diante da vida e das dificuldades que mantém esse
sistema de tensão funcionando o tempo todo.
Reagem de forma pessimista diante
de doenças e outros problemas da vida, muitas vezes diante de uma cirurgia
podem ter mais sangramento e um pós-operatório mais demorado pra recuperação.
Será que você percebe quando a
região do pescoço está tensa? Percebe que passou nervoso e muitas vezes não era
pra tanto, afinal tinha solução?
Consegue ver que tem coisas que
não dependem de você e a única atitude a tomar é ter paciência?
O que depende de você são suas
palavras, seus comportamentos, ações e atitudes, seus erros, seus sentimentos,
todas as decisões que você toma e seus esforços.
O que não depende de você, o
que os outros fazem, o sentimento dos outros, o comportamento, atitudes e ações
que o outro faz, as palavras dos outros, os erros dos outros, as escolhas e
decisões dos outros não dependem de você e não é você a pessoa responsável por
resolver.
E se depende de você é
importante ter calma, respirar fundo, vai fazer você resolver da forma mais “orgânica”
sem muito estresse e sofrimento. Sim eu sei que a bomba pode ter estourado na
sua casa ou no seu trabalho, ficar com raiva, ódio ou estressado não resolve,
atrapalha você ter foco para resolver.
Vou usar a minha filosofia do
acidente, imagine que você está passando de carro com seu namorado, e ambos
passam na hora que acontece um acidente. Seu namorado para o carro para vocês
prestarem socorro também.
A vítima esperando deitada no
chão está calma, algumas pessoas conversam com ela de forma tranquila enquanto tenta
fazer o sangue parar de jorrar que nem mangueira aberta, como as pessoas estão
bem próximas à vítima do acidente não faz ideia do que está acontecendo consigo
e no seu entorno.
Daí desce você do carro e
quando vê o sangue jorrando, começa a gritar e ficar nervosa em cima da vítima,
o que você acha que acontece nesse momento que tudo parecia sob controle
enquanto a ambulância não vem?
Com certeza a vítima vai começar
a passar muito mal, vai entrar em desespero e vai perceber que seu sangue está
jorrando que nem mangueira aberta, seu organismo vai entrar choque, porque vai
tentar sanar o sangramento a qualquer custo.
Você acha que chegar assim desesperado
vai resolver o problema? O resgaste vai chegar mais rápido, quais as chances de
sobreviver desta forma?
Agora imagine outra cena, você
chegando com uma voz tranquila, acalmando, dizendo que o resgaste já vai chegar
que tudo vai ficar bem, de repente segura na mão, passa uma segurança maior né.
Percebe a diferença? É a mesma
coisa quando você estiver bravo, nervoso, cheio de raiva pra distribuir, pare tudo! Vai dar uma volta, beba um
copo de água, pare para respirar, a respiração diafragmática ajuda mesmo, que
for por uns 3 minutos.
Quando você volta para a
situação onde estava muito bravo, ela continua a mesma, mas você diante dela já
não é o mesmo. É como se tivesse limpado seus óculos embaçados e consegue ver
as coisas por outros ângulos, consegue até ver soluções e têm ideias, coisas
que só acontecem quando está relaxado, calmo e tranquilo.
Agora que você já sabe tudo
isso, a decisão é sua!
Fazer ou não atividade física,
praticar algum hobby que te dá prazer e bem-estar e nem vê as horas passarem,
fazer exames de rotina pelo menos uma vez ao ano. Parar de engolir as coisas e
aprender a ter conversas mais assertivas. Manter a calma em momentos que geram
muito estresse e raiva. Ter amigos para desabafar e ter tempo para que eles
também possam desabafar com você.
Fazer psicoterapia também ajuda para entrar em contato consigo mesmo e
com as suas dificuldades, somente assim poderá fazer mudanças, aprender coisas
novas e tomar melhores decisões em sua vida.
Lembre-se quem guarda raiva,
ela cresce e depois vira erva daninha, tomando conta do seu ser. Devemos cultivar
coisas boas e eliminar sentimentos ruins.
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Gratidão
Beijocas
ઇઉ Sissa Geller|Silvana Souza de
Sá
Psicóloga|CRP 06/90506
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